一、紧张，放不开，太在意对方的看法
1.与任何人沟通，自信总是第一位的。
你和朋友、父母和其他熟悉的人聊天很正常，甚至谈笑风生；但是当你遇到一个特定的人群，比如你喜欢的女孩 和场合 ，比如你和她约会时的状态，你会不知所措。
这表明你与他人的沟通不是方法，而是强烈的沟通信心。
如果你不知道如何树立主观的自信心态，在不同的人或社交场合克服公开演讲的紧张，那么学习更多的技能是徒劳的。
2.没有学过系统的聊天方法。
你已经意识到有时候嘴巴笨，该说的时候说不出来或者说不出来，因为你没有掌握具体的方法。
缺乏沟通方式，自然很容易碰壁，遇到失败，会进一步打击自己的自信。
3.缺乏与女孩社交聊天的经验。
中间有一个环节，知道方法和能做到，那就是刻意练习。
感觉自己嘴笨，说明反应慢。听到对方的信息后，大脑要么没有及时处理，要么处理后嘴巴肌肉跟不上节奏。因此，当我们掌握聊天方法时，我们需要反复训练和纠正一段时间。
二、不知道如何开场，快速打开话题
很多朋友在和妹子聊天的第一步，就已经把天聊进了死胡同，那就是不知道如何开始说第一句话，来打开与对方沉默对峙的局面，这种情况，在沟通中我们称之为“破冰”。
许多朋友总是认为他们必须说一些美丽的话，或惊人的开场白，才能互相交谈，引起女孩对自己的兴趣。
事实上，在这种环境下说一句惊人的话是好的，但没有必要强迫它。在真实的社会环境中，事实上，大多数人在正常问候和简单的自我介绍后都会进入沟通环节。
三、容易说错话，冷场尴尬，话题结束
对于不擅长聊天的人来说，很容易成为聊天中传说中的话题终结者。
原来，有几个人聊得很开心，但你不假思索地说了一句话，却让每个人都感到尴尬。因此，整个温暖的聊天气氛瞬间降到冰点，其他人不知道如何继续或解决这种情况。
四、不延续话题，不转移话题
不小心让聊天冷场，却不知道如何立即延续之前的话题，或者直接转移到其他话题上，让你的聊天回到正轨。
或者有时候聊起不想回答的敏感话题，却不知道如何巧妙转移话题，同时也不显得突兀尴尬。
五、缺乏与不同人沟通的知识、话题等储备材料
由于大脑中储备的材料太少，这会导致你在交流中容易思维枯竭，想要表达却无法表达。
大致有三个原因：
一、平时不爱读书，不及时学习一些新知识。
书少恨是指这些朋友，通常不积累，所以遇到一个话题，会知道很少，就像计算机数据库没有存储相应的数据，自然不能检索结果，当然，你不知道话题和领域。
2.生活中不整理适合与人分享的故事，也不记录听到的好故事。
3.不要关注当前的热门话题。
如今，流行的东西是最交流的话题，因为大多数人都关注它们，如果你不参与，它们会显得非常不合群。
六、小声细语，没有感情，没有热情，缺乏能量气场
俗话说，看不见别人，先闻闻他们的声音，别人还没弄清楚你说了什么，光听到你的声音就失去了听的动力。
无力，无抑扬顿挫，无情感起伏，无热情和能量……这样的声调会让对方感觉仿佛碰到了“僵尸”。
最可怕的是，很多表达者根本感觉不到，觉得没问题。
这也是为什么很多人在学习了很多沟通方法后仍然效果不佳的原因之一。
因为他们不知道语言的本质不是说什么，而是说什么。同样简单的话，你的情感表达肯定比没有愤怒的叙述好很多倍。
以下三种方法教你如何调整你的能量
1，适当运动
保持身体的能量和情绪，处于正常水平，这样你就有足够的精力处理一切，适当的跑步 游泳、跳绳、瑜伽、俯卧撑 通过适当的锻炼来提高身体的活力，提供足够的能量
2，物以类聚
与开朗乐观的人接触更多，有些人每天都充满正能量，充满活力，热爱生活
3，解放天性
大多数时候，它是表演的必修课之一，旨在帮助演员完全放松，不再局限于原来的自己，而是放下负担，扮演不同的角色
比如男扮女，大人演孩子，演坏人等等
例如，你通常是一个更严肃的人，通过日常训练，让自己变得有趣 幽默 有趣，更容易拉进与他人的关系
七、表达复杂煽动，缺乏重点和逻辑
在表达一件事时，如果逻辑线不清楚，没有计划先说什么，然后说什么，语言干燥，重复，人们会听很长时间，不知道你在说什么。
只有听者非常专注地倾听，并不断地总结和重复对方，他们才能确定自己是否听到了内容。这样的聊天是多么疲惫。
八、缺乏幽默感
假设你平时是一个严肃冷酷的人，不会搞笑幽默，也不会根据现场情况活跃气氛。
虽然你不必有幽默感来赢得朋友或异性的青睐，但你会缺乏强大的社交武器。
幽默感有时候就像润滑剂、催化剂、助燃剂。
适当学习一些幽默技巧可以快速有效地缩短你与他人的关系，让别人更容易喜欢你。
一、幽默的原则
很多人对幽默有误解。幽默不是简单的有趣
幽默是通过意外逆转，在欲望满足后，创造心理肌肉紧张，释放快乐。
例子1
a：今天你真好看
b： 我哪里好看？
a：像明星一样挡住脸
例子2
哥们，麻烦你让一下，你挡着我手机信号了
我想让全世界都知道我很低调
哦，你这么忙，还亲自上厕所？
自从得了精神病，整个人精神多了
作为一个典型的失败者，你真的太成功了
我甚至不相信你的话。
别紧张，我不是好人。
通过曲解单词，或者用一种可以前后反转的方式说出来
幽默的例子有很多，幽默永远不会有标准的答案！
幽默是如何体现在语言中的？
幽默可以分为两部分
1.铺垫(预期)
2.笑点(意外)
铺垫和笑点 与预期和事故直接相关，
例子：
①
我是一个很内向的人(预期)，刚买东西(预期)，老板多找了50块钱(预期)
我不好意思退给他(意外，笑)
②
不小心看到你在玩知乎(预期)，你玩得很开心，我就放心了(预期)
顺便说一句，老板已经上小学了，第二个孩子也会叫他爸爸。有空回来看看，孩子们很想念你（意外，笑）
预期、铺垫 、笑点、意外形成对比，使幽默形成
2、模仿学习
了解以前的原则，后天就可以培养了。网上有很多信息可以搜索、学习和积累。
例如，你可以听相声、郭德纲、岳云鹏相声节目或脱口秀
例如，奇葩说，脱口秀，王尼玛发大事件
如果你通常玩微博和抖音，你也可以关注一些笑话。评论区有一些有趣的评论
比如可以看一些综艺节目，看他们平时的笑点，看他们怎么抖包袱，作为平时聊天的梗
比如了解一些喜剧电影、电视剧、美剧等。
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